トランポリンで肩こり解消

産後七週目、骨盤のガタガタ感も無くなったので、トランポリンをすることにしました。

１日５分から始めたいと思います。

産前も少し運動不足のときはトランポリンをしていましたが、ダイエットはもちろん、肩こり解消、体力増強も実感できます❗

今日は2日目。

昨日１日目は軽くバウンドして脚を左右に開いたり閉じたり。

産後なので、骨盤底筋を意識して５分。

今朝体重を計ったところ、早速1キロ減りました🍀

多分むくみ分です。

昨晩は太もも内側、脚の付け根に軽い筋肉痛を感じました。

今朝は0℃くらいまで冷えたのですが、トランポリン５分するだけで体ポカポカです☀

今日は腕を回しながら飛んでみたり、足踏みしてみたり、ひねってみたり。

背中、肩甲骨の下のあたりの筋肉が揺れている感じがして、肩回り、背中回りのガチガチ感がスッキリです☀